Heb je last van artrose in de rug?

Laat je door ons informeren

iconmonstr-school-15-240

Oorzaken

Als je last hebt van artrose kan dit de volgende oorzaken hebben: Ongeval/trauma, Ouder worden, genetische factoren, overgewicht, hogere leeftijd, geschiedenis van rugklachten.

Of levensstijl waarbij je veel zit, lichamelijk zwaar werk (bijv. stratenmaker).

Bekijk video
iconmonstr-accessibility-2-240

Symptomen

Bij artrose kunnen de volgende symptomen aanwezig zijn: Ochtendstijfheid (+/- 30min.), Stijfheid en pijn worden minder bij bewegen, bewegen gaat moeilijker, klachten erger na lang zitten.

Of pijn in de rug, bandgevoel om de rug, na langdurig bewegen verergeren de klachten, verminderde bewegelijkheid van de rug.

Bekijk video
iconmonstr-time-6-240

Behandeling

Je kunt starten met het opvolgen van de tips op deze pagina. Mocht dit niet helpen, dan is het verstandig om een afspraak te maken met een fysiotherapeut/manueel therapeut.

De fysiotherapeut zal op zoek gaan naar factoren op het gebied van spierspanning, uitvoering van het bewegen van de rug en mobiliteit.
Behandeling kan bestaan uit massage, mobilisaties en/of oefeningen.

De manueel therapeut zal opzoek gaan naar factoren die een rol spelen bij de functie van de gewrichten.
Behandeling kan bestaan uit manipulaties, mobilisaties en/of oefeningen.

Bekijk video
Wanneer naar de huisarts?

Bekijk de animatie

Heb je last van artrose?

Heb je last van artrose in de rug? In de volksmond wordt dit vaak slijtage genoemd. Ongeveer 1 miljoen van de Nederlanders heeft last van artrose, maar wat is het precies? De tussenwervelschijven in de rug bestaan voor een groot deel uit water, als we ouder worden drogen deze langzaam uit. Door dit proces zullen de facetgewrichten die ook bij de wervels horen dichter bij elkaar komen te staan.

Dit is een proces dat bij iedereen plaatsvindt, maar toch heeft niet iedereen klachten. Er is bewezen dat de hoeveelheid pijn en slijtage los van elkaar staan. Iemand kan dus veel slijtage hebben, maar hier geen klachten van ervaren en andersom weinig slijtage en veel klachten. Vaak wordt gedacht dat slijtage alleen voorkomt bij ouderen, maar dat is niet het geval. Ook jonge mensen kunnen hiermee te maken krijgen. Naast leeftijd kunnen een ongeval in het verleden, genetische factoren, overgewicht en lichamelijk zwaar werk ook een rol spelen bij het ontwikkelen van slijtage.

Artrose gaat vaak gepaard met ochtendstijfheid welke ongeveer 30 minuten duurt. Zowel de stijfheid als de pijn nemen af bij bewegen, maar bij langdurig bewegen kunnen de klachten weer verergeren.

Artrose is een progressieve chronische aandoening. Dit houdt in dat de klachten met de jaren zullen verergeren. Toch kan het raadzaam zijn om naar een fysiotherapeut of manueel therapeut te gaan. Deze kan je helpen de bewegelijkheid van de rug te behouden en de klacht onder controle te houden door het opstellen van een oefenprogramma dat bij jou past.

 

Facebook

Wat kan je zelf doen?

Tip 1

Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten. Verander minstens elke 15 minuten van houding en zit niet langer dan 1 uur achtereen.

Tip 2

Blijf bewegen, ga door met je dagelijkse activiteiten. Verander echter de manier waarop je deze uitvoert indien de dagelijkse activiteiten voor klachten zorgen.

Tip 3

Probeer elke ochtend te starten met oefeningen. Zo kan je als je op de rug ligt beide knieën optrekken en dan de benen naar links en rechts laten vallen. Of op de rug liggend, met gestrekte benen het ene been langer maken dan het andere been.

Tip 4

Probeer tijdens een lange autorit elk uur te stoppen om een rondje te lopen en even uit te rekken.

Tip 5

Maak gebruik van warmte, zoals een kruik of een warm bad, om de spieren te laten ontspannen.

Tip 6

Vraag een fysiotherapeut of manueel therapeut om advies of behandeling.

arjen-hettingaentrip

Arjen Trip

Ik vind het een uitdaging de oorzaak van de klachten te vinden. Samen met de patiënt werk ik dan aan een goede oplossing.

marlon

Marlon Vels

Een persoonlijke benadering is voor mij een belangrijk onderdeel van de fysiotherapeutische begeleiding, ieder mens is uniek!

tjebbe-hettingaentrip

Tjebbe Hettinga

Iedere dag mensen beter kunnen laten functioneren in het dagelijkse leven maakt fysiotherapie voor mij een prachtig vak.